Los atletas adolescentes y golpe de calor
El golpe de calor es la tercera causa más frecuente de muerte súbita en deportistas adolescentes.
Es verano, lo que significa entrenamiento, más entrenamientos e incluso temporada de competición para algunos grupos. Como atleta adolescente, es posible que estés acostumbrado a esforzarte al máximo en aras del rendimiento, incluso cuando el calor es brutal.
Reconocer las limitaciones de tu cuerpo y abogar por tu salud y la de tus compañeros de equipo es una parte importante de ser un atleta.
Si reconoces que tú o tu compañero de equipo estáis llegando al agotamiento por calor, asegúrate de hacer un descanso a la sombra e hidrátate.
El golpe de calor es otro nivel de peligro: puede llegar a ser mortal rápidamente. El sobrecalentamiento de los sistemas de refrigeración naturales de tu cuerpo puede provocar fallos orgánicos e incluso la muerte, especialmente si estás deshidratado. Los síntomas de un golpe de calor incluyen un dolor de cabeza punzante, confusión, dificultad para hablar, náuseas, vómitos, desmayos y una interrupción de la sudoración.
Tu entrenador debe establecer un protocolo en caso de agotamiento por calor e insolación. En caso de golpe de calor, se debe llamar inmediatamente a los servicios de emergencia. Mientras espera la ayuda, enfríe a la persona lo antes posible: llévela a un lugar fresco, colóquele bolsas de hielo en los puntos de pulso y sumérjala en agua fría.
Conozca los síntomas de la enfermedad por calor
Agotamiento por calor
Síntomas:
Mareos
Sudoración intensa
Calambres
Náuseas o vómitos
Qué hacer
Trasladarse a un lugar fresco
Aflójese la ropa
Beba agua a sorbos
Póngase agua fría o un paño húmedo y fresco en la cabeza, la cara y el cuello
Golpe de calor
Síntomas:
Piel roja, caliente y seca
Confusión
Latidos rápidos
Dolor de cabeza punzante
Temperatura superior a 39,4 °C (103 °F)
Pérdida de conocimiento
Qué hacer
Llame al 911
Trasládese a un lugar fresco
Refrésquelo con agua o hielo