Riesgos del calor extremo para la salud física

¿Yendo afuera? 

• Nunca deje solos en el automóvil a adultos mayores, niños o mascotas

• Beba 2-4 tazas de agua cada hora

• Quédate en la sombra

• Use ropa ligera

• Use protector solar

• Refréscate en bibliotecas u otros lugares públicos

Busca un centro comunitario cerca: bit.ly/coolingcentersLA

¿Quedarse adentro?

• Beba más agua durante el día

• Evite el alcohol y la cafeína

• No utilice el horno ni la estufa

• Bloquea el sol con cortinas

• Toma duchas frías 

• Pon los pies en agua fría

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Conozca los síntomas de la enfermedad por calor 

Agotamiento por calor
Síntomas: 

• Mareos 

• Sudoración intensa 

• Calambre 

• Náuseas o vómitos

Qué hacer:

• Muévase a un lugar fresco 

• Afloje la ropa

• Beba agua 

• Póngase agua fría o un paño húmedo y fresco en la cabeza, la cara y el cuello

Golpe de calor 

Síntomas: 

• Piel enrojecida, caliente y seca 

• Confusion 

• Latidos rápidos 

• Dolor de cabeza palpitante

• Temperatura mas de 103°F (39,4°C)

• Inconsciencia 

Qué hacer

• Llama al 911 

• Muévase a un lugar fresco 

• Enfriar con agua o hielo