Riesgos del calor extremo para la salud física
¿Yendo afuera?
Nunca deje solos en el automóvil a adultos mayores, niños o mascotas
Beba 2-4 tazas de agua cada hora
Quédate en la sombra
Use ropa ligera
Use protector solar
Refréscate en bibliotecas u otros lugares públicos
Busca un centro comunitario cerca: bit.ly/coolingcentersLA
¿Quedarse adentro?
Beba más agua durante el día
Evite el alcohol y la cafeína
No utilice el horno ni la estufa
Bloquea el sol con cortinas
Toma duchas frías
Pon los pies en agua fría
Agotamiento por calor
Síntomas:
Mareos
Sudoración intensa
Calambre
Náuseas o vómitos
Qué hacer:
Muévase a un lugar fresco
Afloje la ropa
Beba agua
Póngase agua fría o un paño húmedo y fresco en la cabeza, la cara y el cuello
Golpe de calor
Síntomas:
Piel enrojecida, caliente y seca
Confusion
Latidos rápidos
Dolor de cabeza palpitante
Temperatura mas de 103°F (39,4°C)
Inconsciencia
Qué hacer
Llama al 911
Muévase a un lugar fresco
Enfriar con agua o hielo
